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生娃后变胖,胯骨变宽?骨盆没聚合才是根本原因!

发布日期:2021-05-17 11:29:03 阅读次数: 编辑作者:小儿推拿
[导读]:很多产后妈妈生完孩子后,就开始拼命减肥,但是收效甚微。也有的产后妈妈觉得是自己的减肥力度不够才导致水桶腰、大象腿的,于是各种减肥方式提上日程。最后脂肪没减下去,身

  很多产后妈妈生完孩子后,就开始拼命减肥,但是收效甚微。也有的产后妈妈觉得是自己的减肥力度不够才导致水桶腰、大象腿的,于是各种减肥方式提上日程。最后脂肪没减下去,身体倒是垮了。
 
  在这里告诫各位产后妈妈,身体肥胖并不仅仅是因为孕期积累了大量脂肪,更是因为没进行骨盆聚合导致的,所以说产后修复很重要。
产后修复
 
  一、骨盆聚合不好,会有哪些表现?
 
  身材走形
 
  整个身形都往下垮了,变成屁股大、肚子大的“大妈”身材。有的骨盆错位还会引起长短腿、高低肩,气质全无。
 
  漏尿
 
  这个特别尴尬,打喷嚏、大笑、咳嗽!一不小心就漏尿了。
 
  夫妻生活没感觉
 
  产后半年内的妈妈特别容易忽视,以为过段时间就好了,其实骨盆不聚合,你和老公的性福就再也回不来了。
 
  子宫、内脏下垂
 
  骨盆支撑着整个上半身,骨盆松弛,身体的器官失去有力支撑,就会往下坠,严重的甚至会发生子宫脱垂。
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  二、骨盆聚合什么时候开始做?
 
  研究发现,在产后42天内女性荷尔蒙尚未降低,盆骨仍具有良好的可塑性。因此,在产后42天内及时对盆骨施加适度的外力,可以有效帮助骨盆恢复到产前的状态。
 
  产后6个月内,是骨盆聚合的最佳时间。而产后2年内,都是骨盆聚合的有效期。当然,为了更好的效果,最好尽早做骨盆聚合。
 
  三、剖腹产要不要做骨盆聚合?
 
  很多产后妈妈的误区都认为剖腹产并没有经过产道分娩,骨盆没有损伤,不需要做骨盆聚合。
 
  实际上,无论是顺产还是剖腹产,在怀孕期间,妈妈的盆骨都会因为荷尔蒙增高而变宽,从而为自然分娩做准备。顺产的妈妈因为经历了完整的分娩过程,身体会启动自我修复机制,有的顺产妈妈骨盆甚至可以自然闭合。
 
  但剖腹产的妈妈由于妊娠被人为终止,身体不能识别已经分娩,骨盆不能自我修复,反而更需要借助外力进行骨盆聚合。
 
  传统骨盆聚合使用的是“左右挤压法”,这种方法容易挤出小腹突出、腰间盘突出,就像一个圆形木桶。如果只是对两侧不断施加压力,导致的结果就是木桶变形,成了“橄榄形”。而采用先进的骨盆矫正器,能有效地对骨盆进行均匀挤压从而矫正变形骨盆。
 
  总结:科学的骨盆矫正能有效增加妇科抵抗力,能使臀部得到提升、卵巢感受到舒缓、阴道变得紧致。另外,产后宝妈一定要将蔬菜和水果,合理的搭配到饮食当中。骨盆矫正+饮食均衡,产后身材才能恢复得又好又快哦~

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