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大寒养生丨收藏阴精,以润五脏

发布日期:2022-01-18 08:45:06 阅读次数: 编辑作者:小儿推拿
[导读]:大寒是二十四节气中最后一个节气。是表示天气寒冷程度的节气,大寒是天气寒冷到极致的意思。这个节气处在三九、四九时段,是一年中的最寒冷时期。 01 大寒饮食注意 在天气干冷

  大寒是二十四节气中最后一个节气。是表示天气寒冷程度的节气,大寒是天气寒冷到极致的意思。这个节气处在三九、四九时段,是一年中的最寒冷时期。
 
  01
 
  大寒饮食注意
 
  在天气干冷的大寒节气,人们应顺应自然界变化调理身体,抵御外邪入侵身体。要遵循保阴潜阳的冬季饮食原则,适当调整饮食结构,多吃苦味的食物,适当减少咸味的食物,这样可以巩固肾气,提升肾阳。宜食羊肉、牛肉、鸡肉、大枣、莲子、人参、黄芪、肉桂、栗子、花生、百合、冬虫夏草等食物,因为它们具有温中散寒、补虚养血、润肺通肠等功效,食用后可以补充大量的热能,抵御自然界中的寒燥之气。
 
  02
 
  大寒食谱推荐
 
  莲子西米粥
 
  功效
 
  在进入大寒时节以后,受寒冷气候影响,人体代谢功能失调,这道莲子西米粥具有健脾胃、润肺燥、养心神消水肿的功效,冬季食用可以维持各种营养在人体中的正常代谢,有益于增强免疫力。此粥可用于辅助治疗水肿肥胖、高脂血症、高血压病、糖尿病等,尤其适合代谢系统疾病的患者食用。
 
  原料组成
 
  白莲子200克,西米200克,百合100克,赤小豆500克,水发陈皮丝6克,天然冰糖适量。
 
  制作方法
 
  1.把白莲子放入开水中汆烫 10分钟,捞出晾凉后去除莲子心。
 
  2.把西米放入盆中,用清水浸泡2小时。
 
  3.把西米放入开水中汆烫至透明,捞出晾凉。
 
  4.用清水把百合洗净,放入开水中汆烫5分钟左右,捞出晾凉。
 
  5.用清水把红豆淘洗干净。
 
  6.把沙锅置于火上烧热,倒入适量清水,置于武火上烧沸。
 
  7.下陈皮煮红豆、莲子、百合,用文火煮2小时左右。
 
  8.下入冰糖至溶化后下西米,待汤水再度煮沸后即可盛出食用。
 
  发菜藕片汤
 
  功效
 
  在大寒时节,寒冷的天气可能会引起内分泌紊乱,这道发菜藕片汤具有生津、润肺、健脾、凉血的功效,冬季食用可以调节内分泌,辅助治疗失眠、食欲不振、面色苍白等病症,一般人群皆可食用。
 
  原料组成
 
  优质干发菜30克,莲藕600克,干香菇20克,胡萝卜120克,大个完整的蜜枣40克,盐少许。
 
  制作方法
 
  1.把香菇、发菜分别放入盆中,倒入适量清水泡软,再用清水洗净,备用。
 
  2.用清水把莲藕、胡萝卜分别洗净,削去外皮,把胡萝卜切成片,莲藕切成块。
 
  3.用清水把蜜枣洗净。
 
  4.把香菇、发菜、藕片、蜜枣、胡萝卜一起放入瓦煲中,倒入适量清水,用文火煲2小时左右。
 
  5.撒入盐调味,继续煲10分钟即可。
 
  03
 
  大寒节气推拿
 
  节气推拿是根据孩子阴阳穴位的特性及自身体质特点,帮助机体适应自然界的变化规律,最大限度的调动机体的潜能以应对环境变化、抵御疾病,有助于预防保健,增强抵抗力,降低孩子得病的几率。
 
  孩子是至阴至阳之体,脾肺常有不足,最易被寒邪所伤,所以这个节气也是风寒感冒、咳嗽的多发之时。面对最冷的大寒节气要特别注意孩子的保健,下面推荐大寒节气常推的5个穴位,宝爸宝妈在家也能做!
 
  补脾经
 
  补肾经
  外劳宫
 
  二人上马
 
  清天河水


天气越来越冷,小朋友抵抗力差,家长朋友们要时刻做好预防,小儿推拿作为儿童健康主导方向,结合炁道派儿推的中医综合调理手段,解决孩子们的常见病症,远离抗生素提高免疫力。小儿推拿加盟认准小药泥先生,帮助投资创业者创造一份不错的事业!

相关评论

  • 小药泥先生来自蓟县的客户反馈

    中医养生重在方法,有很多的养生技巧我们平时就可以用了,很方便的。

  • 小药泥先生来自洛阳的客户反馈

    食疗养生是大家最容易做到的,自己的身体一定要爱护好,吃一些健康的食物

  • 小药泥先生来自南宁的客户反馈

    一直加班熬夜,身体状态不好,医生说我湿气大,要养生和改变饮食调理,现在好多了,不总是犯困了。

  • 小药泥先生来自通化的客户反馈

    养生粥的做法很多,在家里总给自己的孩子煮,孩子身体好就是我最大的心愿。

  • 小药泥先生来自杭州的客户反馈

    秋天大家的肝火比较大,我总是做办公室不注意,看了这个文章学到了,大家也有好注意身体哦。