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【偏方集锦第6期】瘦腰、美腹、美腿偏方汇总

发布日期:2022-01-15 09:34:04 阅读次数: 编辑作者:小儿推拿
[导读]:肥胖是困扰许多人的问题,为了保持身材,许多人选择节食的方法,但其实好的饮食是可以帮助我们保持身材和健康,今天就介绍几个小偏方,帮助我们瘦腰、美腹和美腿。 瘦腰 随着

  肥胖是困扰许多人的问题,为了保持身材,许多人选择节食的方法,但其实好的饮食是可以帮助我们保持身材和健康,今天小药泥就介绍几个小偏方,帮助我们瘦腰、美腹和美腿。
 
  瘦腰
  随着年龄的增长,你是否发现体重在不断地增长,而且赘肉总是喜欢集中在腹部。腰上的赘肉就像一个难看的游泳圈,让人愁眉莫展。以下几个瘦腰的小偏方,能够让你轻松甩掉水桶腰,快来试试吧!
 
  什锦蔬菜瘦腰方
 
  准备:芹菜100克,青葱2根,鸡胸骨、大白菜各200克,洋葱、青椒、番茄各1个,盐、鸡精各适量。
 
  做法:鸡胸骨放入沸水中焯烫去血水后,捞起用凉水洗净备用。青葱、芹菜切小段,洋葱、青椒、番茄、大白菜切小块。在锅中放人鸡胸骨与适量水,以大火煮沸后,转小火煮约30分钟。将其余食材放入锅中,以小火再煮约1小时,起锅前加入盐、鸡精拌匀食用即可。
 
  功效:鸡肉富含蛋白质,而蔬菜富含各种维生素和膳食纤维,能够减弱脂肪在体内的聚集,有减肥瘦腰的功效。
 
  荷叶饮瘦身塑形
 
  准备:荷叶15克,金银花10克,竹叶心6克。
 
  做法:将上述食材一起用沸水浸泡,代茶饮用即可。
 
  功效:此饮品有清热消暑的功效,常饮能消除体内多余脂肪,起到瘦身塑形的作用,还能清热除燥。
 
  黑胡椒腰部按摩油
 
  准备:黑胡椒精油8滴,橄榄油25毫升。
 
  做法:在橄榄油中滴入黑胡椒精油,混合搅拌均匀。将按摩油涂抹于腰部,以画圈方式按摩。
 
  功效:促进血液循环,去除体内多余水分与脂肪,塑造腰部曲线。
 
  美腹
 
  许多女性的体形发生变化时,其最明显的就是腹部。这是因为激素分泌的改变使脂肪在腹部堆积,日积月累,便会造成腹部变形。更可怕的是,由于不良的饮食习惯,如饮食过量、食用甜食和油腻食物过多,以及体育运动过少等会使许多年轻女性的腹部也肥肉层层。以下几个美腹的小偏方,能够让你减掉腹部赘肉,快来尝试一下。
 
  消积导滞饼
 
  准备:面粉500克,炒二丑30克,炒莱菔子、焦山楂、焦麦芽、焦神曲、鸡内金各60克,芝麻、白糖各适量。
 
  做法:将上述各药共研成细末,加芝麻、适量白糖,取面粉(小麦面)500克,和匀,烙成焦饼20个。二丑利水通便、杀虫消积;莱菔子消食除胀;焦山楂、焦麦芽、焦神曲、鸡内金均有消食导滞的功用。
 
  功效:适用于腹部胀满,嗳腐吞酸,恶心呕吐。
 
  灸关元穴
  定位:关元穴位于肚脐正下方3寸(4横指宽)处。
 
  手法:宜采用回旋灸的方法。施灸时,被施灸者仰卧,施灸者站或坐于一旁,手执艾条以点燃的一端对准施灸部位,距离皮肤1.5~3厘米处施灸,左右方向平行往复或反复旋转施灸。以被施灸者感到施灸处温热、舒适为度。每日灸1次,每次灸5~15分钟,灸至皮肤产生红晕为止。
 
  功效:有强壮和保健的作用,可增强腹部肌纤维的弹性。
 
  灸大肠俞
 
  定位:大肠俞位于第4腰椎棘突下旁开1.5寸(2横指宽)处,左右各有一穴。取穴时,以两侧胯骨的高点连线与腰椎的交点附近就是第4腰椎,其下凹陷处向两侧旁开2横指宽处就是大肠俞。
 
  手法:此穴施灸时,需两人配合进行。宜采用温和灸。施灸时,被施灸者仰卧,施灸者取站位或坐位,手执点燃的艾条,对准穴位,距皮肤1.5~3厘米,以被施灸者感到施灸处温热为度,灸至皮肤产生红晕为止。每日灸1次,每次灸10~20分钟,一般10天为1个疗程。
 
  功效:增加腰、背、腹部肌肉弹性。
 
  美腿
 
  一双纤细修长的美腿,能够散发出女性的优雅与性感之美。如何才能令腿部显得更修长,尽显女性的魅力呢?以下的小偏方能帮助你打造腿部修长的曲线,是美腿的法宝。
 
  香椿鸡蛋消除腿部脂肪
 
  准备:香椿叶芽儿、鸡蛋、盐各适量。
 
  做法:香椿叶芽儿切碎,加盐腌渍一下,和鸡蛋一起翻炒即可食用。鸡蛋含丰富维生素A和B族维生素;香椿富含丰富的维生素C、胡萝卜素等物质。
 
  功效:经常食用,有助于增强机体免疫功能,可使双腿肌肤滑嫩,消减腿部脂肪。
 
  红小豆冬瓜治疗腿部浮肿
 
  准备:红小豆、冬瓜各适量。
 
  做法:将冬瓜洗净去皮切块,红小豆洗净,浸泡6小时备用。再于锅中放适量水烧沸,倒入红小豆煮熟。最后将冬瓜块放入锅中,开盖中火煮至冬瓜变透明,加盐调味即可。晚餐时食用,配合清淡饮食。
 
  功效:红小豆富含维生素B1、维生素B2、蛋白质及多种矿物质,可预防及治疗腿部水肿,有减肥瘦身之效。
 
  生姜泡澡法
 
  操作:用刀背把姜敲碎,加人泡澡的热水中,如果想让生姜里的汁液全都发挥出来,可以将敲碎的姜末先放人茶壶里用小火煮沸,再倒入澡盆中。注意生姜泡澡水位不可以超过胸部。
 
  功效:生姜能使血管扩张,血液循环加快,促使身上的毛孔张开,能消除身体里多余的热量。
 
  刮痧美腿法
 
  操作:腿上抹好乳液,用牛角刮痧板从上向下刮20下。要快速、用力,直到刮出红道道,左腿刮完换右腿。最好是每日晚上睡觉之前刮1次刮完后不要接触冷水。
 
  功效:此法可使经络通畅,气血通达,消减脂肪。

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