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春天养生吃什么,什么食物适合春天养生

发布日期:2019-08-13 16:59:02 阅读次数: 编辑作者:小儿推拿
[导读]:春天养生吃什么?春天在季节属性上属木,中医五行说肝也是属木。所以春天最好的养生从养肝护肝开始。在春天除了要保持心情的愉悦,饮食也要注意。春天养生吃什么?下面就和小编一

  春天养生吃什么?春天在季节属性上属木,中医五行说肝也是属木。所以春天最好的养生从养肝护肝开始。在春天除了要保持心情的愉悦,饮食也要注意。春天养生吃什么?下面就和小编一起看一下吧!

春天养生吃什么

  春天昼夜气温变化比较大,春天养生的营养结构可以以高热量为主,因为冷热变化几次能够使我们身体内的蛋白质分解加速,会降低自身的抵抗力,所以春季养生宜补充含有蛋白质的实物,比如:鸡蛋、鱼类、鸡肉以及豆制品等。一下几种青菜也适合春季养生食用。

  1、韭菜

  温补阳气离不开韭菜,尤其适合春季食用,可以可以健脾养胃,也可以杀菌消炎提高身体抵抗力。韭菜富含丰富的膳食纤维,可以帮助肠胃蠕动,但小编也要提醒各位,韭菜多食不易消化,因此患有胃溃疡或肠胃感觉不适的朋友最好少食。

  2、春笋

  春天的餐桌上一定要不了春笋,笋富含十分丰富的多种氨基酸和维生素,春笋独有的清香具有开胃促进消化的作用,还能增强食欲,对消化不良的人也有很多好处。

  3、菠菜

  春季菠菜的营养不单丰富,而且鲜嫩可口。对解毒和防春燥也好处颇多。不过吃菠菜的时候记得要先用沸水烫一下,炒的时间短一些以免影响口感。

  4、槐花

  槐花花香沁人,适宜在每年的四月和五月,因为那时的槐花开的为好。槐花莹莹丰富,吃法也有许多种,常见的方式是做成包子陷,口味极佳。(小编提醒您,不要食用道路两边的槐花,受大量污染,吃了会对健康不利。)

  5、豆芽

  若说疏肝理气,健脾胃功能,自然少不了豆芽,丰富的矿物质和维生素氨基酸等营养物质,都是春季人体需要的营养成分。

  除了小编今天提到的五种食物以外,还有很多蔬菜都含有丰富的营养,适合春季养生时食用。如果您对养生感兴趣,可以进入小药泥先生的官网,查看更多中医养生信息哦!

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