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八月养生小贴士,八月养生的注意事项

发布日期:2019-08-17 09:58:40 阅读次数: 编辑作者:小儿推拿
[导读]:从节气上来说,八月包含了立秋和处暑两个节气,是由夏转秋的月份。虽然我们在白天依然会感觉到热,但是早晚已经开始转凉。八月以后阴气渐盛,人体代谢也向着阴盛过度。

  从节气上来说,八月包含了立秋和处暑两个节气,是由夏转秋的月份。虽然我们在白天依然会感觉到热,但是早晚已经开始转凉。八月以后阴气渐盛,人体代谢也向着阴盛过度。八月到了秋季很多地区还处在三伏天中,天气依然热,人们成之为“秋老虎”,在这段时间里,人体容易出现皮肤干燥、咽喉干燥、便秘等症状。因而在饮食上我们也要注意调整,八月养生吃什么好?八月养生宜以养肺为主,多食酸,少吃辛辣。八月养生适合多吃西红柿、茄子、土豆,水果适合多吃葡萄和梨等生津润肺的食物。多吃一些促进肠胃蠕动的食物以防止便秘困扰,少吃油腻和肉类食物,以免给肠胃造成负担。

八月养生

  八月养生应当多补充水分,秋季多干燥,身体也会缺乏水分,所以八月养生需要多补充水分,但是喝水频率不宜过快,可以少量多次,能够帮助人体更好的吸收水分,也能避免因过度饮水造成血液被稀释的情况。建议每次喝水100至150ml即可。

  八月立秋之后除了食物养生之外,身心的健康也不容忽视,保持心情舒畅,可以增加一些户外运动来适应秋天节气的特点。运动时尽量做到排汗为最佳状态,这样不但可以提高身体的散热能力,也能强身健体为接下来的寒冷冬季做准备。

  另外小编还要提醒大家,八月到了中秋节,庆团圆家中都会备有一些月饼做点心招待客人,月饼属于高糖分高油脂的食物,血糖高的人不建议多食。在吃月饼的时候可以配合茶饮,帮助去油腻助消化。

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