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胃不好秋季如何养生,秋季护胃的六大要素

发布日期:2019-09-26 14:19:34 阅读次数: 编辑作者:小儿推拿
[导读]:四季变换,是生命的一次轮回。我们的身体也在年复一年的轮回中发生着变化。每到一个时节就跟随着时节的变化而改变养生方式,让自己能够适应季节变化,减少病症的困扰。

  四季变换,是生命的一次轮回。我们的身体也在年复一年的轮回中发生着变化。每到一个时节就跟随着时节的变化而改变养生方式,让自己能够适应季节变化,减少病症的困扰。转眼已是秋季,胃不好秋季如何养生呢?随着北方的冷空气不断向南方侵袭,这时的昼夜温差变化极大。人体在受到冷空气的刺激之后,血液中的氨酸开始增多,胃酸也随之增加分泌,一些胃功能较弱的人,就会经常发生胃痉挛。再加上秋季人们食欲会变得旺盛,过度饮食和胃功能下降会造成肠胃负担,非常容易诱发胃肠疾病。因此,在秋季,药泥妈妈提醒各位家长和小朋友们一定要注意胃的养护。少吃能给胃部造成负担的食物,比如生冷食物、冰淇淋、冷饮、西瓜、油炸食物,煎烤食物等。

胃不好秋季如何养生

秋季养生护胃的方法

  秋养生,护胃不是单单靠饮食就可以的,药泥妈妈给大家总结了六点护胃需要注意的事项,成人和孩子都适用。

  注意饮食规律和饮食卫生

  不管是大人还是孩子,都要养成良好的饮食习惯,早中晚按时按量吃饭,不要有时早,有时晚,或是遇到可口的就多吃些,不可口的就不吃。这样是不对的。饮食卫生也要注意,腐败的食物不吃,生鲜的食物少吃,果蔬要洗干净后再吃,以免造成腹泻,食物中毒的情况发生。

  口味要清淡,拒绝油腻

  想要保持胃肠健康,素食清淡是关键,秋季养生粥可以多喝一点,可以适当吃一些肉类,但不要油炸煎烤。特别是本身有胃病困扰的朋友一定要饮食清淡。小朋友喜好的油炸鸡腿一类的油腻食物也要少吃,以免给胃造成负担,严重时会刺激胃黏膜导致溃疡的发生。

  保持乐观,心情舒畅

  据研究表明,经常忧愁悲伤、紧张愤怒的人比时常保持乐观的人更容易得胃肠疾病。所以要控制自己的情绪,乐观是保持健康的第一步。

  常锻炼,胃健康

  多参加一些体育运动能够促进身体血液循环,让肠胃蠕动更有动力。坚持体育锻炼不仅能帮助肠胃保持健康,也能改善体质,提高自身免疫力。

  用药需谨慎

  很多药物的使用说明上都会显示要饭后半小时或一小时服用,这是因为一些药物中含有刺激胃粘膜的刺激性成分。如果是在服用胃病药物,在病症刚刚消失的时候,不要认为是已经康复了,慢性肠胃病通过药物干预虽然症状会很快消失,但是创面还在逐步恢复,这时更要注意饮食调理,也可以继续服药巩固效果。

  穿衣盖被注意保暖

  夏季时经常开着空调睡觉不用被褥的朋友,还有喜欢时尚露腰穿着的朋友,秋季天凉,为了健康着想,一定要保护好自己的腹部,适时增减衣物,夜里睡觉时盖好被子,以防腹部着凉导致胃病复发。

  当然除了以上胃不好秋季如何养生之外,还有很多其他的中医健康养生方式,比如艾灸养脾胃就是很好的调理方法,艾灸也很适合在秋季进行,能够疏通经络帮助气血运行,改善人体脏腑机能,提高免疫力!

相关评论

  • 小药泥先生来自通辽的客户反馈

    孩子脾胃虚适当的做作推拿还是不错,增强脾胃功能,促进消化吸收

  • 小药泥先生来自天津的客户反馈

    秋天艾灸调理身体很不错的,现在正是保养身体的好时节,艾灸做起来吧。