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儿童营养的补充误区,儿童身体健康注意事项

发布日期:2019-08-30 09:11:28 阅读次数: 编辑作者:小儿推拿
[导读]:妈妈们,这些儿童营养的补充误区,你都避开了么?宝宝的成长总会经历一个阶段就是————挑食。

  妈妈们,这些儿童营养的补充误区,你都避开了么?宝宝的成长总会经历一个阶段就是————挑食。

  宝贝挑食会抑制身体增长,身体不能均衡的摄入营养就会引发生长发育的问题,同时身体不能摄取足够的营养成分也会使免疫力降低,更加容易生病。一些妈妈为了让挑食的宝宝能有丰富的营养吸收,就会给宝宝吃一些补品、或是用水果代替蔬菜,或者给宝宝吃很多动物的肝脏等,这种做法其实是一种营养误区,有些方式并不能真正的帮助宝宝营养均衡,也许你在日常生活中也会遇到这类情况,对号入座一下,这些情况有没有你的影子?

儿童营养的补充误区

  一. 给孩子吃钙片

  钙,对孩子的成长来说起到非常重要的作用。经常有妈妈因为担心孩子的骨骼身体发育钙的补充跟不上,因而买很多补钙的产品给孩子吃。其实这样的做法是不对的。只要孩子每天均衡饮食,从食物中摄取的钙,就足够孩子的成长需求。因此不需要额外进行补钙。

  二. 排便干燥吃香蕉

  这种方式似乎是日常经常会用到的,但其实,更加有效的方法是多给孩子吃富含膳食纤维的食物,让肠胃能够加快蠕动,容易消化。例如多样绿色蔬菜和粗粮,也可以喝一些蜂蜜,这些都能帮助孩子排便。同时家长朋友要让孩子养成每天排便的良好习惯,可以选择固定时间段排便,这样身体也会形成良性的排便习惯。

  三. 只给孩子喝营养汤

  很多家长觉得做了汤之后,营养成分都在汤里,然后只给孩子喝汤,不吃里面的食材,其实这种做法是不对的。很多食材的营养成分是无论熬多久都比汤里的营养成分含量高的。因此喝汤时也要吃汤里的食材。

  四. 水果替代蔬菜

  这个做法是最不可取的。孩子从蔬菜里摄取的膳食纤维不是水果能够提供的。水果可用来补充水分和维生素以及果糖,但却无法提供蔬菜中含有的钙、铁等儿童成长所需的微量元素。因此孩子挑食的话要尽量纠正过来,以免造成营养不良影响身体发育。

  以上这些儿童营养的补充误区家长朋友一定要注意,儿童最好的营养补充,其实是来自于日常的饮食中摄取的,如果孩子的身体各项指标都正常,就无需再另外进补。

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