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改善睡眠的推拿方法,按摩穴位改善睡眠

发布日期:2019-08-30 09:42:54 阅读次数: 编辑作者:小儿推拿
[导读]:你是否也有这样的困扰,忙碌了一天本来已经筋疲力尽,好不容易躺倒床上准备睡个美容觉,这时候你发现,竟然毫无睡意...下面一起来看看改善睡眠的推拿方法吧,解决失眠的困扰。

  你是否也有这样的困扰,忙碌了一天本来已经筋疲力尽,好不容易躺倒床上准备睡个美容觉,这时候你发现,竟然毫无睡意...下面一起来看看改善睡眠的推拿方法吧,解决失眠的困扰。

  根据世界卫生组织的调查数据显示,我国成年人一年内的失眠患病率高达57%,大部分失眠的人多半表现为:大脑长时间处于过度紧张的状态,做事时注意力不能集中,易出现焦虑和抑郁的情绪。长期失眠的朋友多半会选择药物干预来帮助自己入睡,偶尔的一次不会对身体造成什么影响,但是长期以往身体对药物也会产生抗药性,和依赖性。同时“是药三分毒”经常以药物维持睡眠,对帮助身体排毒的肾脏肝脏器官也会造成很大的负担。

改善睡眠的推拿

  因此小药泥先生今天要给大家推荐一个不用依靠药物也能帮助睡眠的中医穴位,每天坚持按摩你会发现,自己的睡眠有很大的改善。

  1. 安眠穴

  此穴位在耳后与耳垂平行的直线上,可以用双手食指对此穴位进行顺时针或逆时针按摩,就能很好的帮助睡眠。

  2. 神门穴

  位于手掌侧腕的横纹尺侧。经常按摩这个穴位,可以养心安神,对失眠很有帮助,同时这个穴位也可以进行艾灸,能够很好的改善记忆力哦!

  3. 三阴交

  三阴交是肾经、脾经和肝经这三条脉络的交汇穴,经常按摩可以调理补肾、脾、肝三经气血,配合上面安眠穴和神门穴一起按摩,长期按摩,就基本可以告别失眠困扰了。

  最后小编还要再啰嗦几句,如果长期被失眠困扰,对人身心健康都有着非常大的危害。一定要根据自己的情况进行调理改善,改善睡眠的推拿方法大家可以试试。否则经常失眠不仅是影响大脑神经休息,也会影响白天的正常工作,久而久之,人会变得精神敏感引发心理疾病。

  如果你对健康非常关注,可以进入小药泥先生官网查询更多的养生知识。

相关评论

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    秋天嗓子干可以吃点雪梨汤,我平时比较爱吃,也要注意养肺,多休息

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