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养生须知道,九种健脾开胃的食物

发布日期:2019-09-02 10:35:14 阅读次数: 编辑作者:小儿推拿
[导读]:我国现在处在亚健康的人群占到70%左右,亚健康的人群有一个共性就是“脾胃虚弱”,是因为不能合理的安排饮食习惯和经常熬夜,以及情绪变化大等因素造成的脾胃虚的症状。

  我国现在处在亚健康的人群占到70%左右,亚健康的人群有一个共性就是“脾胃虚弱”,是因为不能合理的安排饮食习惯和经常熬夜,以及情绪变化大等因素造成的脾胃虚的症状。脾对于食物的吸收和消化也起到至关重要的作用。因而胃病经常伴随脾虚一起出现。因此要想通过食疗养生的方式养护脾胃健康,你就要知道以下九种健脾开胃的食物的好处!

健脾开胃的食物

  栗子:味甘性温口感糯甜。具有非常出色的补肾强筋、活血止血、养胃健脾以及止咳化痰的效果。非常适合因脾胃虚寒引起的腹泻人群,以及肾虚引发的腰酸颓然小便频等情况食用。也适合秋天养生食用。

  黄酒:黄酒是我国最古老的酒品之一,具有养胃健脾和调经止痛活血化瘀等功效。非常适合冬天饮用,能够改善畏寒和四肢凉的症状。黄酒最好是隔火加热饮用,可以适当加入一些姜片,起到活血驱寒、健脾养胃的作用。

  大枣:大枣是养生必不可少的食物之一,不仅能够补脾胃、益气血,还能起到安心神的作用。可生食或做粥品,或加入一些中药材做药膳食用。

  红萝卜:红萝卜能够补中气,养脾胃,并且有很好的消食导滞功效,适用于脾胃虚弱症状的人群食用。

  醋:有开胃的作用,可以促进唾液和胃液的分泌生成来帮助消化,增进食欲。醋中含有有机酸,能加快有氧代谢利于清除体内沉积的乳酸,并且运动后喝上一勺醋也能起到缓解疲劳的作用哦!

  羊肉:羊肉内含有丰富的无机盐、碳水化合物、钙磷铁等多种人体所需的营养元素,是冬季防寒进补的佳品。

  莲藕:富含丰富的膳食纤维和粘液蛋白,有一定的健脾止泻功效,并且能够增进食欲,帮助胃消化,适合在食欲不佳时食用。

  核桃:核桃的成分多数是不饱和脂肪,有降低胆固醇预防动脉硬化和高血压的作用。并且核桃中含有丰富的维生素E和磷脂,能够增强细胞活性促进造血功能。

  淮山:制成汤品能够养胃健脾,除此之外淮山还有补肺和补肾的功效,但是烹饪时要注意,不宜时间过长,否则会破坏其营养成分。

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相关评论

  • 小药泥先生来自蓟县的客户反馈

    中医养生重在方法,有很多的养生技巧我们平时就可以用了,很方便的。

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    食疗养生是大家最容易做到的,自己的身体一定要爱护好,吃一些健康的食物

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    一直加班熬夜,身体状态不好,医生说我湿气大,要养生和改变饮食调理,现在好多了,不总是犯困了。

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    养生粥的做法很多,在家里总给自己的孩子煮,孩子身体好就是我最大的心愿。

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    秋天大家的肝火比较大,我总是做办公室不注意,看了这个文章学到了,大家也有好注意身体哦。