提高健康意识
当你越来越重视身体管理的时候，你会发现你总是比同龄人健康。在很多发达国家人们都有较强的健康养生意识，会定期去做身体检查，这种习惯我们也应该学习，千万不要“小病不着急，大病急也没用”这样是不对的，养生一定要防患于未然。
多喝水更健康
从小到大家里的长辈都会告诉我们要多喝水，水是生命的源泉，能够起到维护机体代谢和循环的重要作用。所以有句老话说“你可以一个月不吃饭，但不能一周不喝水”这就足够看出水的重要了吧!多喝水不仅让身体健康，皮肤得到水分的补充，也能更加细腻有光泽哦~在我们日常生活中，正常保证每天八杯水，最好是喝温开水，尽量不去选择带有添加剂的饮品。
保持愉悦，是养生养颜的关键
人在喜悦的情绪带动下，身体的机能也能保持愉悦。当你保持乐观的心态，你会发现身边的事情都是美好的事情，烦恼都会远离你。保持愉悦的心情人会变得更加年轻。所以说“笑一笑，十年少;愁一愁，白了头。”
注意休息，不要让身体过于疲乏
为什么现在很多人都处在亚健康的状态，就是因为我们有错误的休息观念。大多数人认为身体感到累了才需要休息，其实这是不对的，身体感到累，往往是因为能量已经透支，这时候的机免疫力下降是非常快速的，很容易染上疾病。因此我们要保持一个有规律的良好作息习惯，避免透支自己的健康。
坚持锻炼，不仅为了身材
锻炼身体能够促进身体代谢，帮助体内毒素从汗液中排出，能够改善皮肤的暗沉，还能塑造优美的体型。不仅如此，坚持锻炼还能为身体健康打下很好的基础，在运动中让身体的免疫力得到提升，经常锻炼的人就会比较不容易生病。因此，生命在于运动，每天都坚持运动吧!
女性养生又养颜的六个好习惯给大家分享完毕了，养生和养颜就能同时进行啦!如果你对健康养生很感兴趣，请关注小药泥先生微信公众平台(订阅号：小药泥先生)每天分享你想知道的养生知识!
