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秋季体寒如何养生,秋季养生驱寒气

发布日期:2019-09-05 10:09:16 阅读次数: 编辑作者:小儿推拿
[导读]:随着天气越来越凉爽,我们能深刻的感受到秋天已经来了。这个季节气温骤降,雨水变多,温差的变化常常让人感到身体不适,容易引发流感症状。秋季体寒如何养生呢?

  随着天气越来越凉爽,我们能深刻的感受到秋天已经来了。这个季节气温骤降,雨水变多,温差的变化常常让人感到身体不适,容易引发流感症状。秋季体寒如何养生呢?注重养生的朋友在秋季养生时,可以尝试以下几种方式,可以帮你驱散寒气,远离感冒!

秋季体寒如何养生

  呼吸系统较弱的人群可以尝试清晨用冷水洗把脸,这样做的目的是为了帮助口鼻先适应寒冷。因为在我们外出时口鼻是最先感受到寒冷的器官。因此可以用冷水洗脸,先适应这种温度。并且,出门之前可以先按揉迎香穴来促进鼻子周围的气血运行。迎香穴是预防感冒的重要穴位,能够使呼吸道对寒气的抵抗能力增强。最后还要注意颈部的保暖,部分人群在感冒时是从咽喉开始的,因此对颈部保暖可以防止寒气入侵,对咽喉很有好处。胃寒人群也可以尝试饮一些辛辣味道的温性食品,比如蜂蜜姜茶、红枣姜茶等,温热能够活跃体内的气血运行,可以增强御寒。每天出门之前喝一杯,身心都会感到温暖。

  另外,在日常的保养中,我们还可以进行背部脊椎的推拿按摩。因为脊柱两侧的位置是膀胱经,捏脊可以按摩到膀胱经,帮助身体抵御风寒,预防感冒。还可以对大腿外侧的胆经进行揉搓或是敲打,胆经容易受寒,寒气堆积会影响气血运行,经常敲打能够起到活血的作用。睡前还可以用热水泡脚,这是秋季养生驱寒气非常有效的办法之一,还能帮助改善睡眠。

  秋季体寒如何养生的知识分享到这里了,秋季养生需防寒,让身体有足够的抵抗力去应对流感病毒。如果你还想知道更多秋季养生的小知识,记得关注我呀,进入小药泥先生官网首页,更多精彩内容等你来发现!

相关评论

  • 小药泥先生来自天津的客户反馈

    秋天艾灸调理身体很不错的,现在正是保养身体的好时节,艾灸做起来吧。