中医养生百科
当前位置:小药泥先生 > 养生推拿百科 > 中医养生百科 > 女性经期养生知识,女性经期头痛怎么办

女性经期养生知识,女性经期头痛怎么办

发布日期:2019-09-06 10:55:43 阅读次数: 编辑作者:小儿推拿
[导读]:女性朋友不仅每个月都需要应对经期困扰,还要承受许多经期综合征。女性经期养生就显得尤为重要,除了痛经之外,最让女性朋友不能忍受的要数经期头痛了。

  女性朋友不仅每个月都需要应对经期困扰,还要承受许多经期综合征。女性经期养生就显得尤为重要,除了痛经之外,最让女性朋友不能忍受的要数经期头痛了。虽然不是很严重的症状,却因为出现在女性朋友较为脆弱的时期而显得格外难以忍受。

女性经期养生

  可是你知道么,经期头痛很大一部分原因是来自于吃了不适当的食物造成的。比如喝了一些冷饮,吃了一些冰淇淋,或是碰了冷水等等,这些行为都会引起经期头痛哦。还有一种情况是因为很多女性朋友在月经期间的心理起伏比较大,精神过度紧张导致敏感性头疼。这类朋友应适当放松心情,听一些舒缓的音乐也有助于放松心情。

  另外,预防经期头疼,这些食物不要碰

  经期少吃巧克力,相信很多女性朋友都知道,巧克力中含有咖啡因是导致经期头疼的重要因素之一。还有一些寒性水果也要尽量避免,因为寒性食物本身带有一定凉性,在经期会加重疼痛感,也可能引起其他不适。除了这些之外,还有,酒类饮品、可乐、咖啡、冷饮等这些都不适合在经期饮用。

  经期头疼时如何缓解疼痛?

  如果女性朋友在经期时已经发生了头疼的情况,下面这个小妙招或许可以帮到你。可以用热毛巾敷在额头上,静静的休息半小时,这样可以缓解经期头痛带来的不适。由于一些经期头痛的症状是因为压力太大,让精神过度紧张而引起的,这类朋友可以选择去户外走动一下,转换心情也能让头痛的症状消失。还有一个小方法是,用木梳轻轻梳头皮,促进头部的血液循环,也能起到改善经期头痛的作用。

  女性的生理特点决定了每个月都要有一些不适的症状,女性经期养生是为了呵护自己的健康,一定不要做一些影响经期感受的事情哦!好啦,今天的女性养生就分享这些啦,如果你还想了解更多健康养生的知识,记得点击小药泥先生官网查询呀!

相关评论

  • 小药泥先生来自蓟县的客户反馈

    中医养生重在方法,有很多的养生技巧我们平时就可以用了,很方便的。

  • 小药泥先生来自洛阳的客户反馈

    食疗养生是大家最容易做到的,自己的身体一定要爱护好,吃一些健康的食物

  • 小药泥先生来自南宁的客户反馈

    一直加班熬夜,身体状态不好,医生说我湿气大,要养生和改变饮食调理,现在好多了,不总是犯困了。

  • 小药泥先生来自通化的客户反馈

    养生粥的做法很多,在家里总给自己的孩子煮,孩子身体好就是我最大的心愿。

  • 小药泥先生来自杭州的客户反馈

    秋天大家的肝火比较大,我总是做办公室不注意,看了这个文章学到了,大家也有好注意身体哦。