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秋季养生润肺、护肤、养胃的技巧,孩子要注意哦

发布日期:2019-09-06 10:54:24 阅读次数: 编辑作者:小儿推拿
[导读]:每到秋季,天气开始变得干燥,人体也会出现缺水的状况,所以这个季节养生首先要注意水分的补充。秋季养生最需要注意的就是皮肤、脾胃和肺腑的健康问题。

  每到秋季,天气开始变得干燥,人体也会出现缺水的状况,所以这个季节养生首先要注意水分的补充。秋季养生最需要注意的就是皮肤、脾胃和肺腑的健康问题。秋燥时从中医文化的角度来说,主肺部,而肺又关联皮肤,因此如果发现皮肤干燥容易有皮疹症状,很可能是与肺燥有关。秋季养生润肺可以吃一些梨,可以起到润肺的作用,脾胃虚的朋友可以蒸熟食用,也可以做成饮品,比如冰糖银耳雪梨羹就是不错的选择。银耳、雪梨、山药、百合、莲藕、白萝卜等都适合秋季润肺食用。

秋季养生

  秋天身体会开始补充夏季消耗的能量并开始为接下来的御寒做准备,因此很多朋友在这个时候胃口都比较好,容易暴饮暴食,这样对肠胃消化系统会造成一定负担,这时候要注意饮食清淡,减少大鱼大肉,可多吃一些新鲜果蔬帮助消化。另外,天气转凉之后胃部也容易感染寒气,可以喝一些暖胃的饮品进行调理。

  人体肺腑十分娇弱,特别是孩子,在秋季一定要注意保护肺腑健康,以防肺部受损引起肺炎、支气管炎、咳喘等呼吸道疾病。中医文化认为脾是土,肺是金,土能生金。因此想要调理肺部健康,也可以从补脾入手。饮食上可以多吃一些山药,即补脾也补肺。

  除了养生需要注意的事项之外,应适当进行一些户外运动,做一些扩胸运动,让呼吸系统能够得到一定的锻炼。不要总是处在温暖的环境中,适当的要受一些冷热交替的刺激让身体适应温度变化。我们也可以运用穴位推拿或是艾灸的方式进行温补调和,疏通经络活血行气,帮助提升自身的机能去除寒气抵御秋季易患症状。

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相关评论

  • 小药泥先生来自蓟县的客户反馈

    中医养生重在方法,有很多的养生技巧我们平时就可以用了,很方便的。

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    食疗养生是大家最容易做到的,自己的身体一定要爱护好,吃一些健康的食物

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    一直加班熬夜,身体状态不好,医生说我湿气大,要养生和改变饮食调理,现在好多了,不总是犯困了。

  • 小药泥先生来自通化的客户反馈

    养生粥的做法很多,在家里总给自己的孩子煮,孩子身体好就是我最大的心愿。

  • 小药泥先生来自杭州的客户反馈

    秋天大家的肝火比较大,我总是做办公室不注意,看了这个文章学到了,大家也有好注意身体哦。