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养生先养胃,食疗养生百合养胃粥做法

发布日期:2019-09-11 10:14:29 阅读次数: 编辑作者:小儿推拿
[导读]:食疗养生首先要有一个健康的胃,才能确保营养能够通过肠胃消化吸收为身体提供营养。因此,我们首先要养胃。百合养胃粥,是一个很好的选择。

  食疗养生首先要有一个健康的胃,才能确保营养能够通过肠胃消化吸收为身体提供营养。因此,我们首先要养胃。百合养胃,是一个很好的选择,首先百合具有滋补养胃和清热下火的效果,适合有口臭、口干、胃溃疡、胃炎,以及肺结核、慢性咳嗽的人群食用。今天小编推荐两道适合家常做的百合养胃粥给大家,爱下厨做养生餐的朋友可以自己尝试哦!

百合养胃粥

  第一道:百合粥

  备料:新鲜百合、粳米

  制作方法:先把粳米和百合洗净后浸泡半小时左右,然后同时入锅熬制约五十分钟即可。

  养生功效:润肺祛燥

  第二道:百合红枣粥

  备料:糯米、薏米、红小豆、大枣、百合

  制作方法:现将食材洗净后一并倒入锅内,煮至熟烂即可。

  养生功效:润肺养胃

  养胃除了吃百合之外,还可以多食一些菌类、胡萝卜、甘蓝等健脾养胃的食物。更要注意饮食合理健康,养成良好的饮食习惯,早吃好,中吃饱,晚吃少。尤其避免在夜间食用过于油腻的食物以免对肠胃造成负担,尽量少饮冰水,少吃生冷食物。细嚼慢咽更有助于胃部健康。尤其到了秋季肠胃敏感的朋友容易出现肠胃炎等症状,因此在秋季更要减少饮食对肠胃的刺激,平时多注意局部保暖,可以适当增加一些户外运动,增强体质。如果已有胃病或感到胃部不适,应拒绝酗酒,戒烟,拒绝不洁饮食和垃圾食品,不喝咖啡浓茶,不乱吃药物调理等。要进行科学健康的方式来养生养胃。

  关于百合养胃粥养生的内容就先介绍到这里了,如果你对养生感兴趣,就关注小药泥先生的官网吧,每天都有最新养生知识等待你来了解!

相关评论

  • 小药泥先生来自蓟县的客户反馈

    中医养生重在方法,有很多的养生技巧我们平时就可以用了,很方便的。

  • 小药泥先生来自洛阳的客户反馈

    食疗养生是大家最容易做到的,自己的身体一定要爱护好,吃一些健康的食物

  • 小药泥先生来自通辽的客户反馈

    孩子脾胃虚适当的做作推拿还是不错,增强脾胃功能,促进消化吸收

  • 小药泥先生来自南宁的客户反馈

    一直加班熬夜,身体状态不好,医生说我湿气大,要养生和改变饮食调理,现在好多了,不总是犯困了。

  • 小药泥先生来自通化的客户反馈

    养生粥的做法很多,在家里总给自己的孩子煮,孩子身体好就是我最大的心愿。