[导读]：食疗养生首先要有一个健康的胃，才能确保营养能够通过肠胃消化吸收为身体提供营养。因此，我们首先要养胃。百合养胃粥，是一个很好的选择。
食疗养生首先要有一个健康的胃，才能确保营养能够通过肠胃消化吸收为身体提供营养。因此，我们首先要养胃。百合养胃，是一个很好的选择，首先百合具有滋补养胃和清热下火的效果，适合有口臭、口干、胃溃疡、胃炎，以及肺结核、慢性咳嗽的人群食用。今天小编推荐两道适合家常做的百合养胃粥给大家，爱下厨做养生餐的朋友可以自己尝试哦!
第一道：百合粥
备料：新鲜百合、粳米
制作方法：先把粳米和百合洗净后浸泡半小时左右，然后同时入锅熬制约五十分钟即可。
养生功效：润肺祛燥
第二道：百合红枣粥
备料：糯米、薏米、红小豆、大枣、百合
制作方法：现将食材洗净后一并倒入锅内，煮至熟烂即可。
养生功效：润肺养胃
养胃除了吃百合之外，还可以多食一些菌类、胡萝卜、甘蓝等健脾养胃的食物。更要注意饮食合理健康，养成良好的饮食习惯，早吃好，中吃饱，晚吃少。尤其避免在夜间食用过于油腻的食物以免对肠胃造成负担，尽量少饮冰水，少吃生冷食物。细嚼慢咽更有助于胃部健康。尤其到了秋季肠胃敏感的朋友容易出现肠胃炎等症状，因此在秋季更要减少饮食对肠胃的刺激，平时多注意局部保暖，可以适当增加一些户外运动，增强体质。如果已有胃病或感到胃部不适，应拒绝酗酒，戒烟，拒绝不洁饮食和垃圾食品，不喝咖啡浓茶，不乱吃药物调理等。要进行科学健康的方式来养生养胃。
关于百合养胃粥养生的内容就先介绍到这里了，如果你对养生感兴趣，就关注小药泥先生的官网吧，每天都有最新养生知识等待你来了解!
