中医养生百科
当前位置:小药泥先生 > 养生推拿百科 > 中医养生百科 > 秋冬食疗养生食谱,秋冬应该吃什么好

秋冬食疗养生食谱,秋冬应该吃什么好

发布日期:2019-09-14 10:11:21 阅读次数: 编辑作者:小儿推拿
[导读]:食疗养生,未病先防。秋冬季养生也要注意饮食营养的摄入。以下介绍秋冬食疗养生食谱,这些食物中含有各种人所需的营养元素,在秋冬季节给我们的身体提供营养补充。

  食疗养生,未病先防。秋冬季养生也要注意饮食营养的摄入。以下介绍秋冬食疗养生食谱,这些食物中含有各种人所需的营养元素,在秋冬季节给我们的身体提供营养补充。

秋冬食疗养生食谱

秋冬养生吃什么好

  1. 秋冬要多吃豌豆。以为内豌豆中的铜元素、蛋氨酸元素、维生素C、胆碱元素等多种营养成分能够在秋冬季节为身体提供能量。

  2. 秋冬要多吃土豆。土豆的营养成分可以说是非常丰富了,各种微量元素、维生素C、钙、磷、镁、钾等都是我们身体需要的健康元素,土豆富含的大量淡粉和蛋白质具养胃和健脾的作用,能够促进消化,补充营养的同时还能起到利水消肿的作用。

  3. 秋冬要多吃南瓜。在秋季吃南瓜能够有很好的改善秋燥的症状,很多人在秋天会出现口干皮肤干燥等缺水现象,吃南瓜可以利湿,并且南瓜含有的胡萝卜素被人体吸收之后可以转化成维生素A,为身体提供养分。

  4. 秋冬要多吃白菜。冬天吃白菜能够起到驱寒防风的作用,并且大白菜性温味甘,可养胃益气,对于常感胃冷痛的朋友来说更要多吃白菜来改善了。

  5. 秋冬要多吃香菇。香菇能够很好的促进体内胆固醇的分解和排出,能够起到预防血脂升高的作用。

  6. 秋冬要多吃大蒜。特别是到了冬季,流感多发,多吃一些大蒜能够刺激体内白细胞的增长,可以增强自身的抵抗能力,也有杀菌消炎的作用。

  除了秋冬食疗养生以外,在秋冬寒气盛的季节也要保护好脚部的温暖,可以每天泡脚促进血液循环,来加强身体抵御风寒的能力。多穿衣让身体保持温暖能够避免风寒感冒,也可以适当增加一些户外运动,或是加强体育锻炼来提高身体机能。

  养生贵在坚持,这些秋冬食疗养生食谱一定要牢记,如果你也热爱养生热爱健康,请关注小药泥先生官网,每天更新养生知识哦!

相关评论

  • 小药泥先生来自洛阳的客户反馈

    食疗养生是大家最容易做到的,自己的身体一定要爱护好,吃一些健康的食物

  • 小药泥先生来自烟台的客户反馈

    食疗养生确实不错,通过平时自己吃的食物就能够养生调理身体,膳食养生省心不费力,上班族很合适哦。