养生常敲这4个部位，健康养生敲打方法

　　看似简单的敲敲打打，其中确蕴藏着不小的养生哲学。如果每天找到这四处位置，敲敲打打一番，就能起到健康养生的作用哦!一起和小编来看一下养生敲打方法吧!

养生经常敲的部位

　　1. 养生常敲手掌心

　　当你心火旺盛的时候，身体会出现许多不适感，这时可以轻轻敲打手掌心，左右手轮换进行，这样坚持十分钟左右，就能达到泻心火的功效啦。这是因为手掌心有中医穴位——劳宫穴，经常对此穴位进行按摩敲打，不但能够泻心火，还可以强壮心脏功能，改善睡眠质量。

　　2. 养生常敲脚底

　　力度感受以脚底有酸胀感为适宜。脚底有很多内脏反射区，比如：肝胆脾胃和肠道等，经常敲打按摩脚底可以刺激内脏功能调节，提高新陈代谢，促进肠胃消化功能，对于经常积食，便秘以及肥胖的人来说，养生常敲脚底可以帮助减肥哦!

　　3. 养生常敲手腕

　　内关穴在手腕横纹处，经常敲手腕就会刺激到内关穴，起到疏通肺经的作用，能够理气缓解心慌和胸闷的症状，长期有胸闷气短并引起失眠症状的朋友可以尝试进行手腕敲打，结果会让你意想不到!

　　4. 位于手腕上方的支沟穴

　　也是适合经常敲打的养生部位哦!特别是喜欢吃辛辣刺激食品的朋友，以及便秘和饮食不规律的上班族们，一定要记得有空就敲打这个位置，能够改善便秘的情况，但是小编要唠叨一句，其实辛辣油腻食品对身体健康存在不小的威胁，如果可以，请尽量少吃这些食物哦!

　　以上简单的养生敲打方法你记住了嘛?养生是一个长久坚持的过程，想要拥有健康的体魄，养生可不能偷懒哦，如果你对养生感兴趣，进入小药泥先生的官网，可以查看更多养生小知识。