[导读]：每到秋季最让人头疼的就是哪里都干燥，空气干燥，身体也干燥，秋燥时，最怕嗓子出问题。经常有人在秋天时会出现干咳的症状，那么如何来改善呢?
每到秋季最让人头疼的就是哪里都干燥，空气干燥，身体也干燥，秋燥时，最怕嗓子出问题。经常有人在秋天时会出现干咳的症状，那么如何来改善呢?接下来小编就给大家说说，秋天嗓子干要怎么进行食疗养生!
秋季养生食疗缓解嗓子干
秋天嗓子干，首先要少吃辛辣食物
天气已经够干燥的情况下，就很容易引起人的脏腑火气上升，如果这时再吃一些辛辣食物，就能于是更加旺火，嗓子会越来越干，因此，在秋季适合吃一些润燥的食物，比如吃一些梨、柚子、莲藕、百合等，可以起到润喉生津的作用，每天要多喝一些温水来缓解干燥，给身体补充水分。
适合秋季食用的养生食疗食物
1. 百合粥。将百合与米洗净后一同入锅煮至熟烂后加入少许蜂蜜，不仅能够润肺止咳，还可以缓解烦躁和失眠的症状，入锅患有更年期综合征，也推荐食用百合粥。
2. 鱼腥草炖梨。准备鱼腥草约50g的量就可以了，现将梨子洗净后去核切大块倒入水中煮炖，等到梨子软后加入鱼腥草和适量冰糖，煮至沸腾后即可食用。这道汤品不仅能够润肺生津，还可以清热滋阴。是秋季润燥时最佳食疗方式。(但是需要注意的是，梨子本身性寒，如果有体虚寒的症状，不宜生吃梨子，这种煮过的也不宜多吃。)
秋季天燥，养生要以生津润肺为主，防治咳嗽，去湿热之气。在日常生活中应多喝水，给身体补充水份，预防皮肤干燥的问题。
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