痰湿体质养生的方式，痰湿体质的人要怎么养生

　　中医体质养生，是根据每个人不同的体质特点进行从生活方式到饮食习惯的健康管理养生方式。体质养生更加有针对性，能从根本上调理自己对应的健康问题。今天小编要和大家分享的是痰湿体质养生，看看痰湿体质的人在日常生活中如何进行养生。

　　痰湿体质养生首先要注意精神上的调理，心胸阔达的人更健康，痰湿体质的人在日常生活中要注意劳逸结合，避免思虑过度，经常参加一些室外活动，能够舒畅心情，改善体质。

痰湿体质养生的方法介绍

　　痰湿体质养生之：生活起居

　　这种体质的人群往往表现在体内湿气较重，常会感到疲惫乏累，因此在生活中，首先要改变自己的起居习惯，早睡早起，饭后不要立刻躺下休息;居住环境也要注意潮湿问题，最好是选择光线充足，干燥的环境为最佳，常洗热水澡也有利于舒展阳气。

　　痰湿体质养生之：运动

　　痰湿体质的人往往比较肥胖，是因为谈湿气滞留在体内，无法排出，导致水肿引起肥胖。适当增加一些运动项目有利于排出痰湿之气，推荐进行一些有氧运动，如果是年轻人，可以进行一些跑步、游泳、球类等运动，如果是年纪长者，可以进行一些散步、爬山、太极等运动。在运动的选择上要根据自己的体质和承受能力去选择适合自己的运动方式。并且在运动时也要进行水分补充，以免大量排汗造成身体脱水。

　　痰湿体质养生之：餐饮习惯

　　清淡的饮食是痰湿体质人群的首选，多食一些能够清肺化痰和健脾化湿的食物，比如燕麦、薏仁米、红豆、绿豆、生姜、冬瓜、黄瓜等食物。如果身形属于湿胖，则可以多吃一些粗粮和时令果蔬，少吃滋补和油腻食物，以及寒性食物。

　　痰湿体质养生并非一朝一夕就能达到改善的，需要毅力长期坚持，养生的目的不是为了治病，而是为了强健体魄预防生病。如果你对养生很感兴趣，记得关注小药泥先生官网，每天更新养生知识，带你走向更健康的生活方式。