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秋季养生的重点,要注意调养精神

发布日期:2019-10-05 13:29:29 阅读次数: 编辑作者:小儿推拿
[导读]:说到 秋季养生 ,很多人首先想到的就是我该吃什么不该吃什么,但其实这种食疗养生只是养生中的一部分,除了饮食之外还有生活起居养生、环境养生、运动养生等等,养生表现在我

  说到秋季养生,很多人首先想到的就是我该吃什么不该吃什么,但其实这种食疗养生只是养生中的一部分,除了饮食之外还有生活起居养生、环境养生、运动养生等等,养生表现在我们生活的方方面面。这里也同样包括精神上的养生。

秋季养生

秋季养生的重点

  尤其是到了秋季,养生注意防燥,不仅是防止环境和身体上的燥,更包括心里精神上的燥气。如果你观察古代诗词,就会发现,每到与秋季相关的诗词中,难免透露出创作人的感秋和悲秋的心情。秋季落叶黄,景色与夏季的繁荣相比略显萧条,心中难免也会产生一种悲凉感。这也能看出,悲秋,是从古代时候人们心里就会产生的一种情绪。直到现在,每年到了秋季,人受环境影响较大时,心中会产生抑郁的情绪,这对我们的健康是十分不利的。

  人生活在环境中,环境与人相互影响。因此秋季养生,养神就显得格外重要了。随着秋季变得浮躁的心情,养神就是要让自我去调整这样的心态,要保持平常的心去应对大自然的季节变换。给身体补充足够的水分,也能缓解浮躁的心情。

  如果你到了秋季免不了感怀眼前落叶萧瑟,不妨将目光转移到田野上,在秋季不仅仅只是萧条,还有一种金色的丰收景象。调养精神让自己更多的去关注秋季收获,就可以缓解自己悲伤的情绪,让自己保持最佳状态。

  如果你对景色无感,就是感到秋季焦躁不安,那么要适当的增加一些休息,比如午睡,小憩一会,会让身体得到放松,减轻疲惫感,缓解秋困乏的症状,也能让自己的精神得到放松。养生的方式有很多种,身心共同调理,能让自己更健康。如果你对养生的话题很感兴趣,关注小药泥先生,每天和你一起分享养生知识!

相关评论

  • 小药泥先生来自蓟县的客户反馈

    中医养生重在方法,有很多的养生技巧我们平时就可以用了,很方便的。

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    食疗养生是大家最容易做到的,自己的身体一定要爱护好,吃一些健康的食物

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    现在年轻人聚会喝酒比较多,一定要注意养肝护肝,肝脏的排毒功能才会强大

  • 小药泥先生来自南宁的客户反馈

    一直加班熬夜,身体状态不好,医生说我湿气大,要养生和改变饮食调理,现在好多了,不总是犯困了。

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    肝一直不好,平时聚会喝酒喝的,这回知道怎么补肝养肝了,不错的文章,谢谢。