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秋季养生粥有哪些,养生粥的好处和做法

发布日期:2019-10-10 10:26:47 阅读次数: 编辑作者:小儿推拿
[导读]:金秋是收获的季节,不管是水果还是蔬菜的种类都非常丰富,养生在秋季的选择性更加广泛。 秋季养生粥有哪些 呢?今天小编要给大家推荐几款养生粥,适合在秋季健脾益气,不但温

  金秋是收获的季节,不管是水果还是蔬菜的种类都非常丰富,养生在秋季的选择性更加广泛。秋季养生粥有哪些呢?今天小编要给大家推荐几款养生粥,适合在秋季健脾益气,不但温补也易消化,老人孩子都喜欢。

秋季养生粥有哪些

秋季养生粥的种类和做法

  养生粥1.芝麻粥

  将芝麻打碎后与大米一同煮成粥,味道香醇,并且可以改善秋季疲累,眩晕与记忆力衰退等症状,黑芝麻对黑发也有很好的效果哦!

  养生粥2.红薯粥

  秋季红薯非常多,价格也很实惠又特别适合秋天养生。红薯具有通便排毒和健脾养胃的作用,在秋季养生吃红薯粥可以说益处非常多,并且粥的做法简单,只需把红薯去皮后切小块与米一同煮就可以了。红薯的甜与米香融合在一起,宝宝也很喜欢吃。如果你在秋季想要养生又怕胖,红薯也是首先食物哦!

红薯粥做法

  养生粥3.百合粥

  秋季气候干燥适合润肺除燥,刚好百合具有润肺清心安神的作用,在秋季经常喝百合粥可以润肺止咳,有助于睡眠,并且百合中含有一种能够一只熊抱增生的成分,养生确实是一把好手。如果你可以接受繁琐的制作方式,可以用百合搭配红枣银耳,莲子一起煮汤羹,养颜安神,味道好。

百合粥做法

  养生粥4.山药粥

  山药在食疗养生中深受大家喜爱,山药不但是含有丰富维生素和蛋白质,淀粉酶的营养食物,更是中医说的补脾养胃,补肺益肾之佳品。不但可以用于日常生活中的食疗养生,也可以根据不同的症状进行食疗,比如脾虚久泻或是有慢性肠炎和胃炎的人,平日可以多吃一些山药来调理改善。

  坚持食疗养生滋补效果并不亚于一些保健药物,只要在日常生活中摄入足够的营养,合理膳食搭配,就不需要格外再进行药物滋补了。秋季养生粥有哪些大家清楚了吧,一些特殊症状的人需要根据医师指导进行养生和调理。收藏小药泥先生官网,每天一个健康知识,带你成为养生达人!

相关评论

  • 小药泥先生来自蓟县的客户反馈

    中医养生重在方法,有很多的养生技巧我们平时就可以用了,很方便的。

  • 小药泥先生来自洛阳的客户反馈

    食疗养生是大家最容易做到的,自己的身体一定要爱护好,吃一些健康的食物

  • 小药泥先生来自南宁的客户反馈

    一直加班熬夜,身体状态不好,医生说我湿气大,要养生和改变饮食调理,现在好多了,不总是犯困了。

  • 小药泥先生来自通化的客户反馈

    养生粥的做法很多,在家里总给自己的孩子煮,孩子身体好就是我最大的心愿。

  • 小药泥先生来自杭州的客户反馈

    秋天大家的肝火比较大,我总是做办公室不注意,看了这个文章学到了,大家也有好注意身体哦。