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健康养生养肺的方法,养肺可以吃什么

发布日期:2019-10-13 10:55:31 阅读次数: 编辑作者:小儿推拿
[导读]:经常接触养生的朋友都知道每个时节的养生之道都各不相同,到了秋季天气干燥,最适合养肺。重视养肺的工作可以让我们的身体更加健康。

  经常接触养生的朋友都知道每个时节的养生之道都各不相同,到了秋季天气干燥,最适合养肺。重视养肺的工作可以让我们的身体更加健康。健康养生养肺记住以下几点

健康养生养肺的方法

中医养生养肺的方法

  1. 经常笑是很好的养生方式,笑时能够活动到胸肌,增加肺活量,经常笑的人会被不常笑的人精神状态都好很多,尤其是每天锻炼的时候,可以深呼吸哈哈大笑几声,呼出废气,调和心肺气血运行,让人情绪状态变得更稳定。

  2. 戒烟,拒绝二手烟。很多家庭中的男士都有吸烟的习惯,不管是因为工作压力还是生活压力大,需要发泄,或是吸烟成瘾,小编建议如果可以一定要戒烟,如果暂时戒烟很困难,也要尽量少抽,并且远离亲人,因为二手烟同样危害巨大。如果三十岁之前你可以戒烟,那么你患上肺癌的几率将降低90%,如果戒烟5年以上时间,那么你患上口腔癌和食管瘤的风险也将下降一半。

  3. 运动时多做深呼吸,深呼吸可以帮助我们的肺进行吐纳运动,深吸气可以让新鲜的氧气深入肺腑,深吐气可以排出肺部的浊气,经常在运动的时候进行深呼吸,可以强健肺功能。另外运动可以选择有氧运动也能改善心肺功能,比如慢跑,登山,太极,快步走等等,可以根据自己的自身体质来选择适合自己的运动方式。

  健康养生养肺还可以做一些滋补的养生汤,如果家中有肺部不健康的人,可以尝试做莲子百合粥,可以起到补心益肺的作用,对咽喉疼痛也有一定的滋补作用。另外,养肺润肺我们都会想到梨,吃梨可以润喉养肺,清热,缓解咳嗽,但是需要注意的是,梨子性寒,不宜多吃,如果给小孩子吃,可以做成梨羹降低寒性。

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相关评论

  • 小药泥先生来自蓟县的客户反馈

    中医养生重在方法,有很多的养生技巧我们平时就可以用了,很方便的。

  • 小药泥先生来自洛阳的客户反馈

    食疗养生是大家最容易做到的,自己的身体一定要爱护好,吃一些健康的食物

  • 小药泥先生来自廊坊的客户反馈

    现在年轻人聚会喝酒比较多,一定要注意养肝护肝,肝脏的排毒功能才会强大

  • 小药泥先生来自南宁的客户反馈

    一直加班熬夜,身体状态不好,医生说我湿气大,要养生和改变饮食调理,现在好多了,不总是犯困了。

  • 小药泥先生来自兰州的客户反馈

    肝一直不好,平时聚会喝酒喝的,这回知道怎么补肝养肝了,不错的文章,谢谢。