提到养生，多数人会想到从饮食入手，民以食为天，科学健康合理的饮食习惯确实会给我们的健康提供很好的帮助。在《黄帝内经》中提到了五谷杂粮养生，是这样说的“五谷为养吗，五果为助，五畜为益，五菜为充。”从文字中足以看出均衡的饮食观念下，五谷杂粮是我们健康饮食的基础，那么何为五谷养五脏呢?今天小编就来和大家聊聊，五谷养五脏的那些学问。
五谷滋养哪五脏
五谷养五脏之：小米养脾胃
在北方，很多家庭的早餐都会喝上一碗热乎乎的小米粥，会让胃里感到舒适并且容易消化，小米对脾胃健康是非常有好处的，脾胃健康才能更好的帮助我们进行营养运化，营养吸收好，才能让身体更强壮，特别是一些身体虚弱，刚刚精力手术的人群，都很适合喝一些小米粥，补中益气，加快身体康复。
五谷养五脏之：大米润肺腑
多数人在养生的时候都知道大米是入脾胃和肺经的，能够健脾和胃，补中气，但其实大米对润肺也有一定的优势，尤其是早餐吃大米粥，能够有助于津液生发，同时滋阴润肺，如果是肺热有咳嗽症状时，可以喝一些大米熬制的米汤来进行滋养。
五谷养五脏之：小麦养心
中医认为小麦是能养心安神的，可以帮助我们除烦祛燥。特别是女性朋友在面对更年期综合征的时候，出现盗汗和烦躁等症状时，可以每天吃一些小麦食物来进行滋养，能够缓解由于更年期综合征引起的心烦，焦躁等症状。
五谷养五脏之：大豆养肾
豆类中含有丰富的蛋白质和钙，其中含有植物雌激素不但对女士的内分泌系统有调节作用，对补肾的效果更是明显。特别是黑豆，不但补肾强身，还有一定的解毒功效，适合肾虚者进行滋补。
五谷养五脏之：高粱养肝
高粱也属于杂粮，但是在五谷养生中，高粱对肝脏的滋养作用最为出众，如果肝脏排毒不好的人，可以经常吃高粱来调理养生。
何为五谷养五脏大家应该清楚了吧，养生饮食要均衡，五谷养五脏，但任何营养都不宜过度，适当滋补才是我们健康的定律，如果你想更科学健康的养生，记得收藏小药泥先生官网呀!
