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霜降节气的养生方法,霜降养生先养胃

发布日期:2019-10-19 12:35:30 阅读次数: 编辑作者:小儿推拿
[导读]:到了霜降,预示着秋季已经进入尾声了。这时的气候已然开始向冬季过渡。在霜降这个节气里,慢性胃炎和十二指肠溃疡的发病率处在高峰期。

  到了霜降,预示着秋季已经进入尾声了。这时的气候已然开始向冬季过渡。在霜降这个节气里,慢性胃炎和十二指肠溃疡的发病率处在高峰期,再就是老人容易在这个节气过后患上老寒腿这类的关节骨质问题。霜降节气的养生很重要,慢性支气管炎也是需要预防的事项。因此到了这个节气,饮食上可以多吃一些荠菜,洋葱,水果类可以吃一些梨子和苹果等。

霜降节气的养生

  霜降过后养生要先养胃,从饮食上进行调整,四季进补的规律是春升、夏清、秋补,冬藏。秋末进补要温补为主,这时养胃应多吃一些蔬菜,例如菠菜、冬瓜等,还可以经常吃栗子,葡萄等。栗子是霜降之后的最佳食物,不但能健脾养胃还有补肾活血,化痰止咳的效果。霜降这天要记得用食物进行滋补,可以吃羊肉,御寒,补筋骨。

  除了饮食养胃之外,霜降节气之后也不要放弃运动,天寒人会出现懒惰,很多人喜欢窝在房间里不去运动,这样对养生来说是不利的。这个时节是呼吸系统病症的高发节气,我们可以通过运动来增强身体对抗病毒的能力,也能增强免疫力抵御寒冷,适合的运动方式有:散步、慢跑、登山、太极、广播操等,可以根据自己的身体状况选择适合自己的运动项目。

  但是小编要提醒各位,在出外运动时,应注意好保暖措施,以免寒凉之气侵体引起关节受寒疼痛等症状。如果条件允许,可以每天晚上睡觉之前进行泡脚来散寒暖身,还可以有助于睡眠质量提升。

  霜降之后就快要进入冬天,这时在着装上应注意对关节的保护,霜降节气的养生尤其是女孩子为了漂亮可以穿好看的袜子,但是尽量不要露脚踝,对女孩子伤害非常大。

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    秋天嗓子干可以吃点雪梨汤,我平时比较爱吃,也要注意养肺,多休息

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    中医养生重在方法,有很多的养生技巧我们平时就可以用了,很方便的。

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    养生确实是一个抗衰老的好办法,多注意运动和饮食,多多休息,身体会健康起来的。