[导读]：到了霜降，预示着秋季已经进入尾声了。这时的气候已然开始向冬季过渡。在霜降这个节气里，慢性胃炎和十二指肠溃疡的发病率处在高峰期。
到了霜降，预示着秋季已经进入尾声了。这时的气候已然开始向冬季过渡。在霜降这个节气里，慢性胃炎和十二指肠溃疡的发病率处在高峰期，再就是老人容易在这个节气过后患上老寒腿这类的关节骨质问题。霜降节气的养生很重要，慢性支气管炎也是需要预防的事项。因此到了这个节气，饮食上可以多吃一些荠菜，洋葱，水果类可以吃一些梨子和苹果等。
霜降过后养生要先养胃，从饮食上进行调整，四季进补的规律是春升、夏清、秋补，冬藏。秋末进补要温补为主，这时养胃应多吃一些蔬菜，例如菠菜、冬瓜等，还可以经常吃栗子，葡萄等。栗子是霜降之后的最佳食物，不但能健脾养胃还有补肾活血，化痰止咳的效果。霜降这天要记得用食物进行滋补，可以吃羊肉，御寒，补筋骨。
除了饮食养胃之外，霜降节气之后也不要放弃运动，天寒人会出现懒惰，很多人喜欢窝在房间里不去运动，这样对养生来说是不利的。这个时节是呼吸系统病症的高发节气，我们可以通过运动来增强身体对抗病毒的能力，也能增强免疫力抵御寒冷，适合的运动方式有：散步、慢跑、登山、太极、广播操等，可以根据自己的身体状况选择适合自己的运动项目。
但是小编要提醒各位，在出外运动时，应注意好保暖措施，以免寒凉之气侵体引起关节受寒疼痛等症状。如果条件允许，可以每天晚上睡觉之前进行泡脚来散寒暖身，还可以有助于睡眠质量提升。
霜降之后就快要进入冬天，这时在着装上应注意对关节的保护，霜降节气的养生尤其是女孩子为了漂亮可以穿好看的袜子，但是尽量不要露脚踝，对女孩子伤害非常大。
