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冬季养生方法,让孩子顺利从秋季进入冬季

发布日期:2019-11-01 09:06:26 阅读次数: 编辑作者:小儿推拿
[导读]:冬天离我们越来越近了,寒冷的气候是感冒的多发时节,家长朋友们要多注意小朋友的冬季健康保养。预防感冒和呼吸道病症的发生,今天药泥妈妈要给大家讲讲“四个冬季养生方法”

  冬天离我们越来越近了,寒冷的气候是感冒的多发时节,家长朋友们要多注意小朋友的冬季健康保养。预防感冒和呼吸道病症的发生,今天药泥妈妈要给大家讲讲“四个冬季养生方法”,来帮助孩子们顺利的从秋天过度到寒冷的冬天。

冬季养生方法

孩子冬季养生方法有哪些

  第一个合理:睡眠要合理

  良好的睡眠能够提高孩子的免疫力,因此家长朋友们要合理的安排孩子的睡眠时间,每天保证充足的睡眠是预防感冒的基础哦!我们要注意以下4点

  1. 不要搂着孩子或者压着孩子睡,很多妈妈在睡觉的时候,担心孩子会踢被子,就会把孩子按在怀里睡,其实这样的姿势长久会对孩子的血液循环造成影响,容易出现局部供血不足的现象,让孩子出现很多不适,因此药泥妈妈建议家长朋友可以适当和孩子分开床睡,不但能够让孩子睡眠更舒适,还可以提高孩子的自立能力。

  2. 如果家里的孩子还很小,是发幼儿发育中的宝宝的话,睡眠时尽量不要让孩子长时间俯卧着睡眠,这样的姿势会影响孩子的血液循环,对心脏造成负担,也会出现呼吸不顺畅的情况。

  3. 冬季天冷,家长喜欢把孩子包起来睡,切记不要把孩子整个裹起来,特别是头部,这样的方式不但不会让孩子感到舒适温暖,反而会影响孩子的呼吸,严重时会出现窒息现象。

  4. 孩子睡着时,多观察孩子的姿势,避免双手放在胸前,这样的姿势压迫心肺会让孩子的肌肉不能完全放松下来,而且还很容易引起孩子做梦,哭叫,起床后会感到十分疲惫。

  第二个合理:保暖要合理

  到了冬季,很多妈妈的原则就是“多穿”以为穿的多保暖性高就不会感冒了,实际上这个做法是不正确的,尤其到了冬季,室外和室内的温度变化特别明显,如果穿的过多,在室内孩子容易出汗,转到室外就更加容易出现感冒现象,因而,给孩子穿衣要合理,最好是选择容易穿脱的衣物,这样可以根据温度的变化来保暖,外出时体质弱的宝宝尽量带着口罩,可以避免过多的呼吸冷空气。

  第三个合理:饮食要合理

  说到饮食合理,药泥妈妈不得不提的是,到了冬季,孩子更要多吃一些蔬菜,特别是胡萝卜,百合,藕,以及大白菜等等,另外,牛奶、豆制品、海带、这类含钙较多的食物也能给孩子提供营养抵御严寒。

  第四个合理:运动要合理

  虽然冬季天气较为严寒,很多家长怕孩子受寒不敢去外界走动,其实这个季节也要在中午较为暖和的时间带着孩子到户外去走动一下,晒晒太阳,可以让阳光中的紫外线杀死体外表面的病毒和细菌,也能让孩子通过晒太阳来吸收一些钙质。

  另外,在季节交替的过程中,体质较弱的孩子可以适当安排一些节气推拿来提高免疫力,预防冬季易发的一些疾病。

  冬季养生方法各位家长要记住,孩子们健康成长是药泥妈妈最大的心愿,如果你有育儿护理方面的疑问难题记得给药泥妈妈留言呀!

相关评论

  • 小药泥先生来自蓟县的客户反馈

    中医养生重在方法,有很多的养生技巧我们平时就可以用了,很方便的。

  • 小药泥先生来自洛阳的客户反馈

    食疗养生是大家最容易做到的,自己的身体一定要爱护好,吃一些健康的食物

  • 小药泥先生来自南宁的客户反馈

    一直加班熬夜,身体状态不好,医生说我湿气大,要养生和改变饮食调理,现在好多了,不总是犯困了。

  • 小药泥先生来自通化的客户反馈

    养生粥的做法很多,在家里总给自己的孩子煮,孩子身体好就是我最大的心愿。

  • 小药泥先生来自杭州的客户反馈

    秋天大家的肝火比较大,我总是做办公室不注意,看了这个文章学到了,大家也有好注意身体哦。