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腰损伤不是小事,这几个习惯要注意

发布日期:2019-11-11 10:39:38 阅读次数: 编辑作者:小儿推拿
[导读]:在生活中我们经常突然的一个动作拉扯导致腰损伤。例如,我们在伸手去拿较高处的物品时、我们在抬重物时等等,都会造成或大或小的腰损伤。

         在生活中我们经常突然的一个动作拉扯导致腰损伤。但我们多数时候是会忽略这些情况的,例如,我们在伸手去拿较高处的物品时、我们在抬重物时等等,都会造成或大或小的腰损伤。下面小编就为大家说说,有哪些经常被我们忽略的,会造成腰损伤的事情。

腰部损伤

  1. 搬重物。

        通常男性在抬重物这方面要比女性多一些,因此腰损伤的机会也更多,不少男性腰疼都是因为腰肌或者是因为韧带出现了拉伤,如果在搬重物时没有注意到姿势,或者突然的剧烈运动,都会引起腰损伤。

  2. 长时间过于疲劳。

        这种过劳引起腰损伤的情况可以说是显而易见的,随着社会工作压力的增加,很多上班族都患有慢性疲劳综合征,经常会感到腰酸背痛,甚至会出现胸闷心慌,失眠以及记忆力下降的情况,这都来自长时间的过度疲劳所致,对腰部的健康十分影响。因此,在长时间坐着之后,应该适当的站起身活动一下减缓压力。

  3. 弯腰的动作。

        听起来比较广泛,咱们说的简单点就是弯腰穿鞋、弯腰拖地这类的动作,看起来是很平常的举动,其实如果不小心,也是最容易引起腰损伤的。因此在进行弯腰动作的时候,我们都要缓慢速度,不要突然弯腰,也不要突然直立。

  4. 久坐引起腰损伤。

       就像刚刚我们说道的,上班族,特别是长时间坐办公室的人,一整天都在保持着同一个姿势,这样会让身体长时间处在紧绷的状态,腰部也会变得僵硬,造成肌肉损伤。

  除了这些生活习惯之外,还有一些我们平日里经常做的事情,例如座椅靠垫很厚、经常依靠在床上看手机、坐着习惯翘起二郎腿或者喜欢趴在桌子上睡觉等等这些习惯都会影响我们腰部的健康造成腰损伤

  腰部的重要性是不需要过多解释的,我们要保护好腰部的健康,远离腰损伤,改掉不好的生活习惯。

相关评论

  • 小药泥先生来自青岛的客户反馈

    小药泥先生的服务确实错,推拿的手法好,技师的服务态度热情,之前总是腰不好,做了腰部推拿,很不错