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如何在小雪节气里让孩子健康有活力?

发布日期:2019-11-16 09:29:57 阅读次数: 编辑作者:小儿推拿
[导读]:小雪将至,天气越来越冷了,已经到了不需要别人唠叨就会自觉穿起秋裤的时节,穿上盖过脚踝的长袜子,也穿起厚重的外套,保暖工作特别完善。

  小雪:雨下而为寒气所薄,故凝而为雪。小者未盛之辞。

  小雪将至,天气越来越冷了,已经到了不需要别人唠叨就会自觉穿起秋裤的时节,穿上盖过脚踝的长袜子,也穿起厚重的外套,保暖工作特别完善。

  家里有孩子的朋友们更是开始减少孩子的户外活动次数,每天换着花样的给孩子进补,本以为这样就能让孩子营养跟得上,冬天不生病。但往往会事与愿违,缺乏运动让孩子出现了气机郁滞;各种营养食补让孩子营养过剩内热明显,还出现了肥胖的现象,明明是想为孩子着想,到底哪里出了错呢?

  其实呀,在季节变化中养生,最重要的一点就是尊重季节变化,跟随季节变化,而非强行滋补。

那么到了小雪这个节气,我们应该如何来照顾孩子的健康呢?

  1. 防寒做到不冷即可

  一般来说孩子的体温调节能力会比成年人差一些,衣服裹得越多越紧不但不能让孩子感到舒适,还会限制孩子的身体活动从而影响血液循环,并且穿的过多会让孩子不停出汗,更容易受凉引起感冒,因此,穿衣做到保暖不冷就可以了。

  2. 户外活动也很重要

  到了冬季万物枯萎,大自然很多时候会呈现一种较为凄凉的视觉感官,这时如果一直闷在室内,很容易影响心情,其实冬季里的阳光也是很有温度的,白天尤其是在中午的时间,大可以和孩子一起去户外晒晒太阳,不但能够提高钙质吸收,还可以放松让心情变得开朗。

  3. 不要大补,要三黑和三白

  三黑:黑米、黑豆、黑木耳;三白:山药、白菜、白萝卜。冬季养生重在藏阳,温补为主。给孩子过多的营养补身,一来孩子的肠胃不一定消化得了,而二来营养过盛很容易引起孩子肥胖。家长朋友在孩子的饮食中其实只要注意这三黑三白就可以了。

  节气推拿不要忘

  小雪节气推拿意在:滋阴降燥、补肾固本

  在这个节气里给孩子做节气推拿,你会看到孩子有非常微妙的变化。例如,孩子比起以前会不容易感冒,也不容易说冷。孩子的饮食状态会比以前有改善,饭量会稍稍增加,便秘的情况也会改善。而且在冬季里的每一个节气变化,给孩子做节气推拿的话,到了春季生发之时,你也会惊喜的发现,孩子身高会增长很快。那是因为孩子的整体代谢和营养吸收能力都有改善的变化。

  最佳推拿时间:11月21日-25日

  (体质较弱的孩子可以连推5天效果更佳)
       到了小雪,各位宝妈一定更要关注宝宝的健康哟。以上就是我们应该如何来照顾孩子的健康的所有内容,想要学习更多的内容,搜索小药泥先生吧~

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