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冬天手脚凉适合吃什么?

发布日期:2019-11-28 10:10:01 阅读次数: 编辑作者:小儿推拿
[导读]:我身边有很多年轻的小姐姐,一到冬天就很容易出现手脚冰凉的情况,除了多喝热水增加体育锻炼以及做好保暖措施之外

  我身边有很多年轻的小姐姐,一到冬天就很容易出现手脚冰凉的情况,除了多喝热水增加体育锻炼以及做好保暖措施之外,其实还可以通过食疗养生的方式来调理身体的寒冷特质,让手脚一年四季都能暖暖的!

手脚冰凉

那么,冬天手脚凉适合吃什么呢?和小编一起来看一下吧!

  冬天手脚凉首选吃核桃

  都说核桃是补脑的佳品,事实上不仅如此,核桃中含有非常丰富的不饱和脂肪酸还有磷脂和维生素e,这些营养的补充可以帮助我们的身体对抗寒冬里的冷气流。

  冬天手脚凉的人一定要吃黑豆

  黑豆不但能够滋养我们的肾脏,黑豆中含有的矿物质铁和铜都是我们人体所需的营养成分,并且,黑豆中抗氧化物质的成分远高于其他豆类。因此经常吃黑豆可以增强我们机体的免疫力,还能够增强我们抵抗寒冷的能力。

  冬天手脚凉御寒离不开羊肉

  到了冬天喝上一碗热气腾腾的羊汤,味道鲜美还能让全身都感到热乎乎的,羊肉中含有丰富的脂肪和蛋白质以及碳水,嗨哟很多人体所需的矿物质,冬天喝羊汤不但能够御寒,还可以起到养肝健脾的作用,是非常有营养的食物哦!

  冬天手脚凉适合吃燕麦

  都知道燕麦是减肥佳品,能够增强人的饱腹感,帮助我们控制体重,代谢促进肠蠕动,还是很好的刮油食品。其实除了这些之外,燕麦中还含有很多矿物质也能够帮助身体抵御寒冷。每天早上可以吃上一碗燕麦粥,御寒时也能无形之中给减肥提供帮助。

  看到这里相信大家已经了解了冬天手脚凉应该如何通过食疗养生来得到改善了,细心的朋友也会发现,能够抵御寒冷的食物中大多都含有丰富的维生素E和矿物质以及蛋白质等,这些营养成分能够提高身体的抗寒能力,所以我们在冬天可以多吃一些含有这些营养成分的食物。

  另外,加强运动也能提高体内的血液循环改善手脚凉的情况。食疗养生是健康体魄的一种方式,不能完全依赖,但是好的饮食习惯是健康的基础哦!

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