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艾灸调理失眠的方法,艾灸哪些穴位调理失眠

发布日期:2019-08-16 10:05:33 阅读次数: 编辑作者:小儿推拿
[导读]:睡眠质量差怎么办?明明每天很早就躺下了,可是翻来覆去就是睡不着,这也是困扰你的问题么?今天小编就来和大家说说艾灸调理失眠,通过对身体一些穴位进行艾灸调节。

  睡眠质量差怎么办?明明每天很早就躺下了,可是翻来覆去就是睡不着,这也是困扰你的问题么?今天小编就来和大家说说艾灸调理失眠,通过对身体一些穴位进行艾灸调节,使情绪得到改善,促进气血运行,帮助人们进行高质量的睡眠。像这样通过穴位艾灸就能改善睡眠质量,简单又有效,赶快来学习一下吧!

艾灸调理失眠

  艾灸安眠穴:位于耳后颈部的位置,对此穴位进行艾灸可以帮助改善失眠状况,也能缓解焦虑,调理一些精神疾病。

  艾灸涌泉穴:位于足底前部凹陷处,对此穴位进行艾灸可以改善心火旺盛引起的心烦失眠,缓解头痛,同时也能温补肾脏功能。

  艾灸神门穴:位于手腕横纹靠近小指的位置,对此穴位进行艾灸可以调节自律神经来帮助睡眠,能够起到安心定神的作用。同时也能辅助改善心烦、心悸、健忘、神经衰弱等症状。

  艾灸内关穴:位于手腕横纹下方约2寸靠中的位置,对此穴位进行艾灸可以调理气血,补阴阳,对我们人体的血液循环和消化系统以及神经系统都有良性调节作用,尤其对我们的心脏功能改善效果明显。

  艾灸三阴交穴:位于脚内踝上方三指宽的凹陷处,对此穴位进行艾灸可以使人体的各个系统达到平衡,改善气血帮助提高睡眠质量,尤其是对于女性朋友而言,这个穴位可以说是一定要记住的穴位之一,因为艾灸三阴交,不仅能够调理失眠,还能调理女性经期的一些症状,起到保养子宫和卵巢的作用。

  以上五个穴位的艾灸调理,每次灸时在20分钟左右,坚持一段时间之后,你就会发现你的睡眠质量明显提高,日常工作的精神状态也会有明显改变。除了艾灸调理失眠之外,小编还要再唠叨几句,失眠有时候不仅仅是病症,还有心理因素的影响,因此日常保持良好的心态和精神面貌也能起到改善失眠的效果哦!好啦,今天的分享就到这里,想要了解更多艾灸养生的小知识,可以进入小药泥先生官网,查看更多!

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